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"이거면 돼?" 연예인 다이어트 단골 음식

조회수 2017. 05. 02. 16:35 수정
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연예인들이 선호하는 다이어트 식품 7가지는?
노출이 시작되는 여름이 얼마 남지 않았습니다.
살을 빼려면 지금 당장 다이어트를 시작해야 하는데요.
출처: osen
1kg빼는 것도 힘든데 연예인들을 보면 어떻게 그렇게나 금방 살을 빼는지 신기할 뿐입니다.
출처: 장윤주 인스타그램
이들이 주로 사용하는 다이어트 비법에는 공통적으로 등장하는 단골 음식들이 있습니다.
봄맞이, 당신의 다이어트를 도와줄 '연예인 단골 다이어트 음식 7가지'를 소개합니다.
출처: 123rf
1.고구마
최근 다이어트 식품으로 가장 인기가 높은 것은 고구마죠. 혈당지수가 감자보다 낮은 고구마는 포만감 유지에 도움이 됩니다. 또 풍부한 식이섬유가 들어있어 장 건강에도 도움이 되며, 항암 효과도 기대할수 있는 것으로 알려져 있습니다.
출처: 강민경 인스타그램
강민경은 고구마가 다이어트에 도움을 주었다고 밝힌바 있으며, 수지는 저녁으로 고구마 2개를, 소유는 아침으로 고구마 1개를 먹었다고 합니다.
출처: 123rf
2. 닭가슴살
닭가슴살은 연예인의 다이어트 식품에서 빠지지 않죠. 지방이 적은 닭가슴살은 단백질을 보충에 좋으며, 포만감 유지에 좋습니다.
출처: osen
닭가슴살은 택연, 윤은혜 등 많은 연예인의 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장합니다.
출처: 123rf
3. 바나나
고구마와 함께 포만감 유지에 좋은 식품은 바나나입니다. 최근들어 바나나를 활용한 다이어트 식단이 큰 인기인데요.
출처: 정용화 인스타그램
서인영, 정용화 등이 바나나 다이어트를 활용했습니다. 아침 식사를 바나나 2개와 물 한잔으로, 점심과 저녁은 저칼로리의 한식 위주 식단으로 섭취하는 방법입니다.
4. 삶은 계란
삶은 계란 역시 아침에 먹으면 포만감이 유지되는 것으로 잘 알려져 있죠.
출처: osen
모델 장윤주 역시 바나나와 두유를 갈아 만든 쥬스와 야채, 그리고 삶은 계란을 빠트리지 않았어요.
출처: osen
김남주는 삶은계란을 먹으면서 물을 많이 마시는 것이 미모 유지의 비법이라고 말했습니다.
전효성 역시 아침.점심 저녁 모두 달걀 2개+바나나1개+두유 1개로 먹었다고 하네요.
출처: 123rf
5. 사과
아삭하고 단 맛이 강한 사과 역시 다이어트 식품으로 유명한데요.
출처: 강소라 인스타그램
20kg을 감량한 강소라는 아침으로 요거트 1개와 사과 1개를 먹었다고 합니다.
33사이즈의 대명사 아이유의 아침 역시 사과 1개이네요.
출처: 123rf
6. 토마토
토마토도 열량이 낮으면서도 포만감 유지에 좋아 다이어트 식단에 빠지지 않죠. 또 토마토는 세계10대 슈퍼푸드로 선정될 정도로 영양성분이 풍부한데요.
출처: osen
걸그룹 f(x)의 보컬 루나뿐 아니라 황정민은 토마토를 많이 먹으며 다이어트를 했다고 합니다.
출처: 123rf
7, 검은콩
검은콩은 최근들어 다이어트 식품으로 각광을 받고 있죠. 단백질이 풍부한 검은콩은 콜레스테롤 생성을 억제하고, 체내의 독을 풀어주는 데도 도움을 주는데요.
출처: 황정음 인스타그램
황정음은 아침에 찐 검은콩과 두부 반 모를 먹었다고 알려져 있습니다.
하지만 위와 같은 음식들은 다이어트에 도움이 될뿐 한가지 음식으로만 다이어트를 하는 것은 무리가 있어요.
출처: 123rf
다이어트에는 저칼로리에 영양성분이 풍부한 음식들을 다양하게 먹는 것이 가장 좋습니다.

[리얼푸드=육성연 에디터]
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