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무조건빠진다! (층간소음없는)칼로리 불태우는 전신 운동

조회수 2019. 04. 27. 04:00 수정
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칼로리 소모에 효과적인 홈트레이닝 전신 운동




안녕하세요!

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏 박선주트레이너입니다!




날씨가 따뜻해지고 있어요~

옷차림도 많이 가벼워졌죠!


겨우내 애지중지 키워왔던

지방이들과 이제는

안녕을 고해야될때가

왔습니다...




집에서도 층간소음 걱정없이!

땀을 뻘뻘나게 해줄

고강도 전신 운동!


가시죠~


(체력이 약한 분들은

주의가 필요합니다!

운동 중간에 휴식시간을

추가해주세요)


양쪽 번갈아가며 15회!





15회씩 반대쪽도!





10회





10회





10회(스쿼트는 총 20회)




10회




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