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블랙베리티, OO에도 좋다

조회수 2019. 09. 24. 17:13 수정
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자주 먹으면 피부미용외에도..

이름조차 낯선 슈퍼푸드들. 참 많죠. 


출처: 123rf
그중에서도 베리류는 여성에게 좋은 과일로 유명한데요. 피부노화방지나 면역력 향상에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다.
출처: 123rf
특히 블랙베리(blackberry)는 블루베리보다 카테킨 성분이 무려 7배 이상 높게 함유되어 있어요. 갱년기 증상을 호소하는 여성에게 좋은 과일입니다.
출처: 123rf
블랙베리는 안토시아닌도 다량 들어있어 시력 보호의 효과도 있습니다. 인터넷과 스마프폰사용으로 시력이 좋지 않거나 눈이 피곤한 현대인들에게 유용하죠.

게다가 블랙베리는 비타민C 또한 풍부하게 들어있는데요.

이 때문에 피로회복에 도움이 되며. 항산화성분과 함께 피부미용에도 효과적입니다.
출처: 123rf
블랙베리에 들어있는 성분은 뼈 건강에 도움이 되어 갱년기 여성의 골다공증도 예방할 수 있다고 합니다. 이와 함께 에스트로겐 또한 다량 들어있어 생리통 개선이나 자궁암과 같은 여성질환에도 도움이 됩니다.

이쯤되면 왜 블랙베리를 슈퍼푸드라고 부르는지 이해가 되시죠. 


하지만 여기서 끝이 아닙니다. 



출처: 123rf
블랙베리는 설사에도 효과가 있어요.

블랙베리 잎이나 뿌리에는 타닌이 풍부합니다. 이러한 성분은 소화를 돕고 설사를 멎게 하는데 좋다고 보고됩니다.
출처: 123rf
블랙베리 티를 만들기 위해서는 블랙베리 1~ 2 테이블 스푼을 한잔 반 정도의 물에 넣어 10분 정도 끓인 후 우려내면 됩니다. 집에서도 간단하게 만들수 있어요.

신선한 블랙베리를 넣거나 냉동 블랙베리 혹은 말린 블랙베리 잎도 가능합니다.
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