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스쿼트가 처음인 사람은 무조건 봐야 할 영상~!

조회수 2020. 08. 01. 06:00 수정
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벤치 스쿼트를 통해서 스쿼트를 시작해보자.
안녕하세요
휘트니스 더베네핏 입니다 :)

코로나가 장기화됨에 따라

더 이상 살쪄가는 몸을

마냥 기다리며 방치할 수 없기에

.

헬스장에는 다시

사람들이 많아 지고 있네요

다이어트, 근력강화, 체력강화

이 3가지를 모두 잡을 수 있는

웨이트의 꽃이라 불리는 '스쿼트'

.

처음 시작하시는 분들에게는

인터넷 동영상만 보고 바로 따라하기엔

어려움이 많을 텐데요

.

그런 분들을 위해 준비했습니다..!

집에서도 의자나 침대만 있다면

누구나 따라 할 수 있는

'벤치 스쿼트'

벤치 스쿼트는 하체 체력이 부족하거나

하체의 움직임에 대한

인지능력이 부족한 분들에게

스쿼트를 몸에 익히기에 아주 좋습니다

(실제로 많은 PT에서 가르치죠)

.

그렇다면 지금부터 한번 배워 볼 까요? 


벤치 스쿼트가 쉬워 진다면

분명 맨몸 스쿼트도

무난하게 할 수 있을겁니다~!


꾸준히 하셔서

모두 건강한 하체를 만드세요

감사합니다

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