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한 달 만에 10kg 뺀 아이돌이 밝힌 비결

조회수 2020. 12. 21. 08:51 수정
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스타들의 다이어트 비법 모음.zip

한 달이라는 짧은 기간 동안 무려 10kg 감량에 성공한 스타들이 있다. 그 비결은 무엇일까?!


집콕하느라 부쩍 늘어난 살이 고민이라면, 스타 다이어터들의 검증된 식단으로 폭풍 감량에 도전해보자.


#에일리

한 달 만에 10kg을 감량해 팬들을 놀라게 했던 에일리는 비결이 극단적으로 칼로리를 제한한 '식단'이라고 공개한 바 있다.

출처: 에일리 인스타그램

아침에는 닭가슴살, 안심, 돼지고기 등의 단백질 100g과 채소 2컵, 과일 1개를 섭취했으며,

출처: 에일리 인스타그램

점심에도 단백질 100g, 채소 2컵, 과일 1개를 먹고 저녁은 굶는 1일 2식을 했다고 한다.

하루에 철저히

500 칼로리를 넘기지 않았다고!!



#이기광

하이라이트 이기광은 살이 쪽 빠진 모습으로 MBC '전지점 참견 시점'에 출연해 화제를 모았다.


이기광은 "원래 60㎏대였는데 스트레스로 과식을 하다 보니 군대에서 70㎏까지 쪘다"며 "샤워를 하는데 이대로 컴백을 할 수 없을 것 같아서 다이어트를 했고 한 달 만에 10㎏를 감량했다"고 밝혔다.

MBC: 따끈따끈한 군필돌! 하이라이트 이기광의 복근 공개♨

이날 이기광은 날렵한 턱선과 선명한 복근을 자랑했다.


과거 이기광이 방송에서 공개한 다이어트 비결은 일주일에 6일은 다이어트 식단으로 먹고, 하루는 자유식을 먹는 것이라고 한다. 운동은 하루도 빠지지 않고 규칙적으로 한다고! 


#송민호

송민호도 한 달 만에 10kg을 감량한 바 있다. 


그는 위너 앨범 작업을 하며 친구들을 만나지 않고 술을 마시지 않으며 매일 작업에만 몰두했더니 한 달 만에 10kg이 감량됐다고 밝혔다.


#고은아

출처: 고은아 인스타그램

고은아 역시 한 달 만에 10kg을 감량해 화제다.


고은아는 자신의 유튜브 채널에서 다이어트 성공 비결에 대해 "홈트레이닝과 식단, 보조제 삼박자가 맞아서 뺄 수 있었다"고 말했다.  

최근 SNS에 다이어트 성공 후 무보정 화보를 공개해 놀라움을 자아냈다. 리즈 시절 미모를 되찾은 듯 빼어난 비주얼을 뽐냈다.


#허각

출처: 쥬비스 제공

허각도 한 달 만에 10kg을 감량한 연예계 대표 다이어터다. 


그는 갑상선암 투병을 하며 건강의 중요성을 깨닫고 93kg에서 10kg을 감량했으며, 다이어트 시작 후 3개월 만에 30kg을 감량해 현재 63kg을 유지하고 있다고 한다.  

tvN: 허각 '듣고 싶던 말', 30kg 감량, 발라더의 컴백!

허각은 한 매체와의 인터뷰에서 다이어트 성공 비결에 대해 "기본에 충실한 것이다. 세 끼 식사를 건강한 한식으로 꼬박꼬박 챙기고 무리한 운동 대신 적정 활동량을 유지했다. 무엇보다 체중계 숫자보다 건강 지표를 우선에 뒀다"고 밝혔다.

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