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점점 늘어나는 뱃살엔 복근 집중 홈트레이닝!

조회수 2021. 01. 05. 04:00 수정
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복근 운동 프로그램



안녕하세요

휘트니스더베네핏입니다 :)



움직이지않으면 특히 쉽게

약해지는 부위는

복부, 코어근육인데요.


허리를 잡아주는 역할을

하기때문에 근육의 기능이 약해지

허리통증이 생길 수도 있어요.


집에서도 충분히 복근운동을

다양한 강도로 운동 할 수

있기 때문에 슬금슬금

뱃살이 늘어나고 있다면

오늘 운동을 따라해보세요!


만약 이미 허리통증이 있다면

동작 중 통증이 생기거나

불편하다면 좀더 낮은 강도의

코어운동부터 시작하는게 좋아요 :)











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