점점 늘어나는 뱃살엔 복근 집중 홈트레이닝!
조회수 2021. 1. 5. 04:00 수정
복근 운동 프로그램
안녕하세요
휘트니스더베네핏입니다 :)
움직이지않으면 특히 쉽게
약해지는 부위는
복부, 코어근육인데요.
허리를 잡아주는 역할을
하기때문에 근육의 기능이 약해지면
허리통증이 생길 수도 있어요.
집에서도 충분히 복근운동을
다양한 강도로 운동 할 수
있기 때문에 슬금슬금
뱃살이 늘어나고 있다면
오늘 운동을 따라해보세요!
만약 이미 허리통증이 있다면
동작 중 통증이 생기거나
불편하다면 좀더 낮은 강도의
코어운동부터 시작하는게 좋아요 :)
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