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무너진 면역 체계 되살리는 최고의 면역 파수꾼 '이것'

조회수 2021. 01. 13. 09:30 수정
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자가 면역 질환 퇴치하는 면역 방패 '이것'은?
출처: giphy
안경만 써도 콧대에 멍이 든다는
자가면역질환, 루푸스 들어보셨나요?
루푸스를 앓으면 피부에 두드러기처럼 붉은 반점이 자주 올라오고
쑤시는 고통 때문에 밤에 잠도 잘 못 이룬다고 해요.
실제로 루푸스를 앓았던 안윤정 씨를 만나봤는데요.
그녀는 15여 년 전 30대의 어린 나이에
루푸스를 진단받았다고 해요.
루푸스의 정확한 명칭은 전신성 홍반성 루푸스인데요.
면역체계가 불안정해지면서 온몸에 염증이 생기는
대표적인 만성 자가면역질환으로
경과에 따라 발열, 근육통, 관절통 등 심한 통증을 유발하고
피부염이나 신장 손상, 뇌 손상까지도 진행하게 되는 질병입니다.
자가면역질환은 면역체계에 이상이 생기면서
자신의 몸을 방어하는 면역세포가
반대로 우리 몸을 공격하는 염증성 질병을 말합니다.
루푸스 진료 환자는 점점 증가하는 추세라고 합니다.
그녀는 면역 균형을 위해 하루 30분을 꾸준히
걷기 운동을 실천했다고 해요.🚶‍♀️
그리고 면역 증강에 좋은 음식을 많이 챙겨 먹으면서
식단 관리도 철저히 했다고 합니다!
그녀의 끊임없는 노력으로
현재 루푸스 신염은 안정적으로 조절되고 있으며
일상생활 및 업무에 제한이 없다는 소견을 받을 수 있었어요.
그녀가 무너진 면역 균형을 맞출 수 있도록 도와준
그녀만의 특별한 비법이 또 있다고 하는데요.
"바로 알로에입니다!"
고대 이집트 왕조 시대부터
염증과 위병 치료에 쓰인 알로에는
피부 진정에도 좋다고 많이 알려져 있습니다.
이 알로에가 면역력 증강에 도움이 되는 이유는
다당체라는 성분 때문인데요.
다당체는 장에서 흡수돼서 장 주변의 면역세포를 자극하여
바이러스를 효과적으로 제거할 수 있습니다.
그리고 알로에의 다당체는 면역세포의 활성화를 도와
항종양 효과에도 큰 도움을 준다고 하죠.
또 주목해야 할 성분이 있습니다. 면역 다당체라고 불리는 알로에의 풍부한
아세틸레이티드만난 성분이 면역세포를 활성화하는 데 아주 중요한 역할을 합니다.
이 면역 다당체를 쥐에게 투여했더니
바이러스에 대항해 생존율이 높아졌다는 실제 연구 결과도 있습니다!
그녀는 루푸스 진단 후 생알로에를 꾸준히 섭취하여
면역력을 관리했다고 해요~
주로 알로에 초무침을 반찬으로
자주 해먹었다고 하죠!
알로에 초무침에 빠지지 않고
들어가는 식재료가 있다는데요.
오징어를 꼭 넣는다고 해요.🦑
오징어에는 아미노산인 타우린이 풍부한데요.
타우린은 면역력을 높여주고 간을 보호하는 데 도움을 되기 때문입니다!
알로에 초무침을 만드는 법은 이러합니다.
먼저, 알로에 100g을 채 썰어줍니다.
당근과 양파 반 개, 미나리 한 줌을 먹기 좋게 썰어 준 다음~
오징어 1마리를 2분 정도 데쳐서 준비해 주세요.
고추장, 다진 마늘 1 큰 술, 고춧가루, 식초, 설탕을
2 큰 술씩 넣어 얼큰달큰하게 만들어주세요.
면역 균형에 안성 맞춤!
✨알로에 초무침 완성이에요.✨
하지만 알로에 속 알로인 성분을 과다 섭취하면
복통과 설사가 유발될 수 있습니다.
그래서 하루에 약 100~400mg 정도만 섭취하시길 바랍니다.

MBN 매일방송 : 면역력 쑥쑥! <알로에 달걀찜> MBN 210108 방송

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