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톱모델이 허리 20인치 유지하는 방법

조회수 2021. 02. 02. 18:12 수정
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By. 뉴스에이드

집콕이 지속되는 만큼

체중계 숫자는 점점 늘어난다.

코로나 제발 사라져...ㅠㅜ

올초 다짐했던 다이어트가 집콕 때문에 작심삼일로 흐지부지되고 말았다면..! 

혹독하지만 효과 200%

톱모델들의 검증된 다이어트 방법으로 짧고 굵게 다이어트를 성공해보자☆


2주 성수기 식단

모델 한혜진은 10년째 같은 몸무게를 유지하며 철저한 자기관리를 하고 있는 것으로 알려져 있다.


방송에서 여러 번 공개된 그의 식단은 다이어터들의 정석으로 손꼽힌다. 

MBC TVPP: 【TVPP】 한혜진 - 톱모델의 특별한 다이어트 비법! (귀여움은 덤) @나 혼자 산다 2016

2주 다이어트 식단
-아침 : 바나나 1개
-점심 : 닭가슴살, 단백질 쉐이크
-저녁 : 달걀 흰자, 현미밥, 브로콜리
출처: 한혜진 인스타그램

수영복 촬영이라도 잡힐 땐 무려 한 달 전부터 이 식단을 고수한다고 한다. 


오일풀링

아이린은 과거 방송에서 오일풀링으로 몸매 관리를 한다고 밝혔다.


그가 사용하는 오일은 바로 '참기름'.

일주일에 2~3번 아침에 일어나자마자 오일풀링을 해요.

저는 참기름을 사용하지만 오일풀링을 처음 하는 분들은 느끼할 수 있어요.

올리브 오일, 코코넛 오일, 해바라기씨 오일을 써보세요.

(아이린, 패션엔 '팔로우미 시즌3'에서)

하루 물 2.5L

김진경은 과거 KBS '해피투게더3'에서 "몸매 관리를 위해 밥 약속도 절대 잡지 않는다"며 다이어트를 위한 자신만의 식단과 특별한 물 레시피를 전수했다. 

김진경은 "수제 다이어트 도시락으로 식단을 조절하고 주 5회 이상 운동하며, 저녁 6시 이후에는 금식하고 물은 하루에 2.5L 이상 마시는 것을 365일 빠짐 없이 지켜 혹독하게 관리한다"고 밝혔다.

이같은 철저한 자기관리법 덕분에 김진경은 허리 20인치를 유지하고 있다. 


식이 8 : 운동 2

송해나는 과거 방송에서 다이어트에 대해 "무조건 식이요법을 통해야만 살을 뺄 수 있다"며, "다이어트는 식이가 8이고 운동이 2라고 한다"고 말했다. 

이어 "발레로 잔근육을 만들려고 한다. 마르고 날씬한 몸매를 원하지 않는다. 잔근육으로 탄탄한 몸매를 만들려고 한다"고 말했다.

또한, 아침 대용으로 먹는 클렌즈 쥬스를 소개하기도 했다. 독소를 배출해주고 다이어트에 효과적이라고.


6시 이후 금식

송경아는 "6시 이후 먹게 되면 힐을 신고 동네를 하루종일 돌아다닌다"며 남다른 몸매 관리 비결을 공개한 바 있다.

장윤주는 "먹을 때는 먹고 6시 이후에는 물만 먹어라. 그 전에 마음껏 먹되 운동을 해야 한다. 살을 빼려면 유산소 운동이 필요하다"고 다이어트 비결을 밝혔다. 
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