건강하게 장수하려면 관리해야한다는 기관
조회수 2021. 2. 22. 16:30 수정
인체에서 장은
대표적인 소화기관인데요
건강하게 장수하기 위해서는
'장'을 관리해야 한다는 사실,
알고 계셨나요?!
소화와 배설의 역할을 넘어
면역까지 담당하기 때문인데요.
무리 몸의 면역세포의
70%가 장에 있다고 해요
장에서 항균과 항암 물질을
생성한다고 하는데요.
때문에 장의 면역 상태에 따라
소화 능력이 천차만별일 뿐만 아니라,
장 건강이 악화되면
면역력이 저하되는 증상이
나타난다고 합니다!
따라서 건강하게
장수하기 위해서는
장내 미생물과 면역계의
두 축의 균형이 핵심이라고 합니다.
장수하는 마을의 사람들과
도시 지역 거주자들을
비교해봤을 때
장수마을 거주자가
도시 거주자들보다
장내 유익균의 비율이
3배에서 5배까지
차이가 났다고 합니다.
장내 유익균 비율이 이렇게
다른 이유로는 바로
음식과,공기, 운동 때문인데요.
농촌 마을에 비해
도시 사람들이 방부제가 든
가공식품을 많이 먹고,
미세먼지 등의 오염된 공기를
더 많이 마시며, 운동량이
부족하기 때문이라고 해요
도시에 사는 것만으로도
장내 환경이 나빠질 수 있다는 것인데요.
따라서, 도시에서 건강한 삶을
영위하기 위해서는
신선 채소들을 더 많이 섭취하고
적절한 운동을 통해
장내 유익균이 더 많이 번식할 수 있는
건강한 환경을 만들어 주는 것이
중요할 것 같습니다!
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