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건강하게 장수하려면 관리해야한다는 기관

조회수 2021. 02. 22. 16:30 수정
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인체에서 장은 
대표적인 소화기관인데요 

건강하게 장수하기 위해서는 
'장'을 관리해야 한다는 사실, 
알고 계셨나요?! 

소화와 배설의 역할을 넘어 
면역까지 담당하기 때문인데요. 

무리 몸의 면역세포의 

70%가 장에 있다고 해요 


장에서 항균과 항암 물질을 

생성한다고 하는데요. 

때문에 장의 면역 상태에 따라 

소화 능력이 천차만별일 뿐만 아니라, 


장 건강이 악화되면 

면역력이 저하되는 증상이 

나타난다고 합니다! 

따라서 건강하게 

장수하기 위해서는 

장내 미생물과 면역계의 

두 축의 균형이 핵심이라고 합니다. 

장수하는 마을의 사람들과 

도시 지역 거주자들을 

비교해봤을 때 

장수마을 거주자가 

도시 거주자들보다 

장내 유익균의 비율이 

3배에서 5배까지 

차이가 났다고 합니다. 

장내 유익균 비율이 이렇게 

다른 이유로는 바로 

음식과,공기, 운동 때문인데요. 


농촌 마을에 비해 

도시 사람들이 방부제가 든 

가공식품을 많이 먹고, 

미세먼지 등의 오염된 공기를 

더 많이 마시며, 운동량이 

부족하기 때문이라고 해요 

도시에 사는 것만으로도 

장내 환경이 나빠질 수 있다는 것인데요. 


따라서, 도시에서 건강한 삶을 

영위하기 위해서는 

신선 채소들을 더 많이 섭취하고 

적절한 운동을 통해 

장내 유익균이 더 많이 번식할 수 있는 

건강한 환경을 만들어 주는 것이 

중요할 것 같습니다! 

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