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박진영, 비가 매일 아침 챙겨먹는다는 이것

조회수 2021. 03. 29. 08:50 수정
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습관 바꾸자아아~ 습관 바꾸자~~제발~♪

제자와 스승 사이였지만 현재는 꿀케미 발산하는 파트너이기도 한 박진영


뛰어난 실력 만큼이나 두 사람은 철저한 자기관리법도 닮아 있다!

두 사람이 오랜 시간 팬들의 사랑을 받아온 비결은 무엇일지 함께 살펴보자. 

#박진영

#1 유기농 식단

출처: 박진영 인스타그램

박진영은 비염 때문에 40년간 입으로만 숨을 쉬었을 정도로 알레르기가 심하다고 한다. 

출처: 박진영 인스타그램

그래서 꼭 유기농 식단

지키고 있다고! 

채널A: '냉동인간' 박진영의 건강 비법! JYP 구내식당 1년 식비 20억 원의 비밀은?!

심지어 JYP엔터테인먼트 구내식당까지 모두 유기농으로 점철시켰다. 1년 식비가 무려 20억 원이라고.


유기농 식재료로 만든 건강한 식단이니 비쌀 수밖에...

제가 유기농 식단으로 관리를 하면서 거짓말처럼 질병들이 사라졌어요.

회사 연습생들이 인스턴트를 먹는 게 안타까워 구내 식당 메뉴도 유기농으로 교체했습니다.

(박진영, SBS '힐링캠프'에서)

#2 간헐적 단식

출처: 박진영 인스타그램

식사법도 남다르다.


박진영은 , , 일주일에 3번만 저녁 식사를 한다.

일종의
간헐적 단식!!
출처: 박진영 인스타그램
오랜 시간 공복을 유지해야 나오는 성장 호르몬 때문이에요.

저는 몸 관리를 위해 20시간 0칼로리를 유지해요.

(박진영, SBS '집사부일체'에서)

#3 매일 아침, 견과류+영양제

출처: SBS 제공

그는 과거 방송에서 매일 아침 8시에 일어나 반복해온 모닝 루틴을 공개한 바 있다. 



출처: SBS 제공

아침으로 7종의 유기농 비타민영양제를 먹고 견과류를 챙겨먹는다고 한다. 

출처: 박진영 인스타그램

견과류로는 잣, 해바라기씨, 아몬드를 매일 교대로 한 종류씩 먹으며, 여기에 건포도, 죽염 멸치 1봉지를 먹는다. 


유기농 미숫가루와 검정깨, 꿀 한스푼을 두유에 타 마시고, 2종류의 과일로 비타민을 섭취한 뒤, 건강을 위한 채소즙 음료를 마신다.


디저트는 곶감 하나!!

20년간 이렇게 먹어왔어요. 점점 업그레이드되고 있는데..

식사는 점심에 해요. 대신 필수 영양소를 충분히 섭취해줘요.

(박진영, '집사부일체'에서)

_SBS: 박진영, 20년째 지켜온 모닝 올리브유 원샷!

유기농 올리브 오일을 한 컵 마시고, 견과류, 유산균 3종, 클로렐라, 스피룰리나를 아침으로 꾸준히 먹고 있어요.

또 건강을 위한 요거트, 케피어, 유기농 과채 분말이 함유된 유산균도 꼭 챙겨 먹어요.

(박진영, '집사부일체'에서)

#4 해양심층수 마시기

tvN: 20시간 금식!? 박진영 자기님의 자기관리 클라쓰 ㄷㄷ

박진영은 정수기 물도 함부로 마시지 않는다.


진영이 형은 몸을 정말 생각해요.

제가 정수기 물을 마신다고 했더니 한숨을 쉬며 해양심층수를 마셔야 한다고 충고해줬어요.

(준케이, tvN '문제적남자'에서)

#비

비 역시 박진영 못지않은 자기관리 끝판왕이다.

#1 아침부터 닭가슴살 

출처: 비 인스타그램
아침에 닭가슴살을 먹으면 갈치 맛이 나요.

(비, tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'에서)
그..그럴리가..!

#2 기구보다는 맨몸 운동

출처: 비 인스타그램
안 다치고 운동하려면 기구를 쓰기보다는 맨몸 운동이 좋아요.

헬스클럽은 가끔씩 가요. 많이 먹었을 때나.. 설에 많이 먹어서 헬스클럽을 갔는데 종국이 형이 있더라고요ㅎㅎ

(비, '유 퀴즈 온 더 블럭'에서)

#3 타바타 운동 +먹방

MBC: [엠뚜루마뚜루] 햇님! 먹어줘 파김치😭 제발,, 파김치로 울다가 웃다가,,😂 비(RAIN)의 운동 루틴 (ft. 청하와 콜라보 댄스)​ MBC210227방송

그는 최근 MBC '전지적 참견 시점'에서 12kg을 감량한 홈트 비결을 공개하기도 했다. 


그의 집 안에는 헬스클럽 못지않은 각종 운동기구들이 자리하고 있었고, 대형 TV가 눈에 띄었다..!

출처: 비 인스타그램

짧은 시간 고칼로리를 태울 수 있는 '타바타 운동'을 한 그는 운동하는 내내 먹방 유튜버의 영상을 틀어놓고 "파김치를 먹어주세요"와 같은 폭풍 혼잣말을 하며 운동에 집중했다. 

무산소, 유산소 등 여러 가지 동작을 30분간 반복하는 운동도 효과적이에요.

몸을 극한으로 몰고 가는 거예요. 온몸이 끊어질 듯 아파야 정상이랍니다.

(비, 유튜브 '시즌비시즌'에서)
출처: 비 인스타그램

먹방으로 고조됐을 먹부림 본능에도!!!

비의 식단은 단출하기 그지없었다.

운동 후 그가 먹은 것은 사과, 요거트, 견과류가 끝! 

출처: 비 인스타그램
다이어트를 할 땐 "나는 그냥 소다"라고 생각하고 소스 없는 샐러드, 고구마, 견과류를 드세요.

(비, 유튜브 '시즌비시즌'에서)

JTBC: [제35회 골든디스크] '골든스테이지' 박진영&비 - 'When We Disco(Tango ver)' 외 3곡♪|JTBC 210110 방송

보여주기 위해서라기 보다 건강을 위해 감량했 90kg에서 77~78㎏를 왔다 갔다 하는 정도로 감량했어요.
...
25살 때 (박진영) 형이 50살 때까지 춤춘다고 했을 때 안 믿었는데 지금 저랑 나와 있잖아요. 저도 희망이 생겼어요. 저도 50대까지 가능하지 않을까요.

(비, KBS '아침마당'에서)
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