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중년 관절 건강에 최고라는 음식

조회수 2021. 05. 10. 16:14 수정
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중년이 되면 관절 건강에 
많이들 신경 쓰실 텐데요! 

중년 관절 건강을 지키기 위해 
먹어주면 좋다는 완두콩!! 

관절 건강을 지키기 위해서

중요한 것이 바로 근육인데요 

근육이 약화 되면 

관절에 부담이 증가되기 때문입니다. 


특히 중년 여성의 경우 

완경 후 호르몬 작용으로 인해 

체중이 증가하게 되고, 

이로 인해 관절에 무리가 가게 되면 

퇴행성 관절염의 발생

가능성이 높아진다고 해요! 

때문에 양질의 단백질을 

섭취하여 근육을 만드는 것이

굉장히 중요한데요! 


중년의 부실한 근육을 

튼튼한 근육으로 만들어주는데 

완두콩이 도움이 된다고 합니다! 

완두콩에는 단백질 합성을 촉진하는 

아미노산이 풍부하게 들어있기 때문에 

근육량 증가 및 근육의 

피로 해소에 도움이 되고 

근육의 손실을 막는 

글루타민, 엽록소와 비타민 B1

미네랄이 풍부하기 때문에 

꼭 충분히 섭취해 주셔야 한다고 합니다!! 


건강한 삶을 위해서 

꼭 챙겨야 하는 관절 건강! 

완두콩 먹고 관절 건강과 근육 건강 

지키시길 바라겠습니다! 

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