통합 검색어 입력폼

집에서 수건을 이용한 푸쉬업 루틴!!

조회수 2020. 11. 13. 19:00 수정
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

수건 두개를 양손에 짚고 한쪽팔을 위로 뻗으며 푸쉬업을 합니다. 어깨에 무리가 갈 수 있으니 가능한 만큼만 팔을 뻗어 주세요.
수건 두개를 양손에 짚고 한쪽팔을 옆으로 뻗으며 푸쉬업을 합니다.
마찬가지로 팔을 뻗는 범위를 각자 근력에 맞게 조정해 보세요.
수건 두개를 양손에 짚고 푸쉬업을 합니다. 팔이 미끄러질수 있으니 주의하며 합니다. 불안정한 지지점 때문에 미세한 근육을 자극 시킬수 있는 방법 입니다.
수건 두개를 팔꿈치에 대고 양옆으로 넓게 벌려 줬다 다시 모아 줍니다. 가슴을 최대한 모아 준다는 느낌으로 합니다.
✷✷데스런쉐이크 주문하기
https://www.deslunshake.com
✷✷데스런 오프라인 수업
강남점 : 010-7736-1810
판교본점 : 031-8016-6347
✷✷[데스런 신간서적] 어깨는 고치는게 아니라. 달래서 쓰는 것이다!
예스24 :http://me2.do/5X3CGp5N
알라딘: http://me2.do/FDm38cPZ
교보문고 : http://me2.do/57pFLVOP
인터파크 :http://me2.do/50tn7B6R
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?